史朗の日記

夕食の後は、安眠のために
できるだけウォーキングをするようにしている。
食後は体温が上がるといわれているが
体温が上昇している間に運動をすることで
体温をさらに上げる。
そしてきわめつけは、帰宅後そのまま入浴をすれば
さらに体温は上昇する。
体温が異常に上昇していると察知した脳が
体温を急激に下げるように指令を出すと
その体温が急激に下がる瞬間に
眠気がおそってくる・・・と、いうメカニズムらしい。
そういう難しいことは知らなかったが
もうずいぶん前から自身の日課になっている。